健康咨詢描述: 請(qǐng)問(wèn)一下有什么辦法可以一個(gè)月快速瘦下來(lái),因?yàn)樯洗髮W(xué)想成為一個(gè)瘦子。我現(xiàn)在166cm,體重78㎏
指導(dǎo)意見(jiàn):
你好,你的描述已經(jīng)看到,屬于很明顯的身體的脂肪堆積較大,建議應(yīng)該注意飲食的清淡,注意適當(dāng)?shù)脑黾舆\(yùn)動(dòng),尤其是增加有氧運(yùn)動(dòng)進(jìn)行改善的。
你好,因?yàn)槟闫綍r(shí)沒(méi)有合理的飲食,加上缺少運(yùn)動(dòng),所以就會(huì)導(dǎo)致身體的肥胖,這個(gè)減肥是需要慢慢的減,不能一下子減得太多,要平是合理飲食,然后多運(yùn)動(dòng)。
病情分析:
你好,很高興為您解答。有胖到瘦是需要鍛煉的過(guò)程的,不能暴瘦。
指導(dǎo)意見(jiàn):
建議每天飲食要均衡,飲食吃到七分飽。少吃肉,多吃蔬菜和,水果。循序漸進(jìn)的,加強(qiáng)鍛煉。逐漸的會(huì)瘦下來(lái)。
以上是對(duì)“請(qǐng)問(wèn)一下有什么辦法可以一個(gè)月快速瘦下來(lái)”這個(gè)問(wèn)題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!
病情分析:
你好,根據(jù)你所提供的資料來(lái)分析,肥胖與遺傳,飲食有關(guān)。
指導(dǎo)意見(jiàn):
建議你平時(shí)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,加強(qiáng)體育鍛煉,晚餐可以清淡一些,不要吃高脂肪以及含糖食物。
你好,減肥需要一段時(shí)間和過(guò)程,不是一天兩天的事情,所以并沒(méi)有快速的減肥方式,真正健康的減肥方式,就是鍛煉運(yùn)動(dòng),配合飲食控制,比如慢跑,有氧操等有氧運(yùn)動(dòng),燃燒多余的脂肪,同時(shí)嚴(yán)格控制飲食,減少高脂肪高熱量食物的攝入,每頓飯不宜太飽,飲食不宜太精細(xì),少吃主食,多吃蔬菜水果,晚飯應(yīng)盡量少吃。
病情分析:
你好,根據(jù)你的描述提示,考慮你是因?yàn)槠綍r(shí)缺乏運(yùn)動(dòng)鍛煉導(dǎo)致的肥胖。
指導(dǎo)意見(jiàn):
建議你要注意適當(dāng)鍛煉身體增強(qiáng)抵抗力,避免暴飲暴食,生活規(guī)律,保持心情舒暢。
輕身減肥,益氣健脾,活血化淤,寬胸去積。用于單純...[說(shuō)明書(shū)]
輕身減肥,益氣健脾,活血化淤,寬胸去積。用于單純...[說(shuō)明書(shū)]
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