腿痛像抽筋可能是運(yùn)動(dòng)過(guò)度、寒冷刺激、缺鈣、腰椎間盤(pán)突出癥、下肢血管疾病等因素，需要針對(duì)病因治療，可采取的方法有拉伸放松、保暖、補(bǔ)鈣、物理治療、藥物治療等。
1. 運(yùn)動(dòng)過(guò)度：運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度突然增加或運(yùn)動(dòng)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，會(huì)使腿部肌肉產(chǎn)生大量乳酸堆積，刺激神經(jīng)引起疼痛像抽筋。應(yīng)立即停止劇烈運(yùn)動(dòng)，對(duì)腿部進(jìn)行拉伸，如站立位體前屈拉伸腿部后側(cè)肌肉、弓步蹲拉伸腿部前側(cè)肌肉等，每次拉伸保持 15 - 30 秒，重復(fù) 3 - 5 組。還可進(jìn)行熱敷，用熱毛巾或熱水袋敷在疼痛部位，促進(jìn)血液循環(huán)，緩解疼痛。
2. 寒冷刺激：腿部受寒冷侵襲，會(huì)導(dǎo)致腿部肌肉強(qiáng)烈收縮和痙攣，引發(fā)疼痛。要及時(shí)增添衣物，做好腿部保暖工作?？梢杂脺厮菽_，水溫控制在 40 - 45 攝氏度，浸泡 15 - 20 分鐘，促進(jìn)局部血液循環(huán)。也可進(jìn)行按摩，由輕到重按摩腿部肌肉，放松緊張的肌肉。
3. 缺鈣：鈣是維持肌肉正常功能的重要元素，當(dāng)身體缺鈣時(shí)，肌肉興奮性增加，容易出現(xiàn)痙攣疼痛。日常要多吃富含鈣的食物，如牛奶、豆制品、蝦皮等。遵醫(yī)囑服用碳酸鈣 D3 片、維 D 鈣咀嚼片、葡萄糖酸鈣口服液等補(bǔ)充鈣質(zhì)，同時(shí)多曬太陽(yáng)，促進(jìn)鈣的吸收。
4. 腰椎間盤(pán)突出癥：腰椎間盤(pán)退變、損傷等導(dǎo)致髓核突出，壓迫神經(jīng)根，可引起腿部放射性疼痛、麻木、抽筋樣不適?？赏ㄟ^(guò)臥床休息緩解，選擇硬板床，腰部可墊薄軟枕。進(jìn)行腰椎牽引，借助器械拉開(kāi)椎間隙，減輕對(duì)神經(jīng)根的壓迫。遵醫(yī)囑服用布洛芬緩釋膠囊、甲鈷胺片、腰痛寧膠囊等藥物，減輕疼痛、營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)。
5. 下肢血管疾?。喝缦轮o脈曲張、血栓閉塞性脈管炎等，影響腿部血液循環(huán)，導(dǎo)致腿部疼痛、抽筋。避免久站久坐，休息時(shí)抬高患肢促進(jìn)血液回流。可穿彈力襪輔助治療下肢靜脈曲張。遵醫(yī)囑服用邁之靈片、地奧司明片、阿司匹林腸溶片等藥物，改善血液循環(huán)、防止血栓形成。
日常要注意合理運(yùn)動(dòng)，避免過(guò)度勞累，做好腿部保暖，保持均衡飲食，適當(dāng)補(bǔ)充鈣質(zhì)。若腿痛癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)明確病因，規(guī)范治療 。
