后背酸痛可能是姿勢(shì)不良、過度勞累、外傷、頸椎病、脊柱炎等因素，需要針對(duì)病因治療，可采取的方法有調(diào)整姿勢(shì)、休息、藥物治療、物理治療等。
1. 姿勢(shì)不良：長(zhǎng)期彎腰、駝背或伏案工作等不良姿勢(shì)，會(huì)使后背肌肉持續(xù)緊張，引發(fā)酸痛。應(yīng)及時(shí)調(diào)整姿勢(shì)，保持脊柱自然生理曲度，工作時(shí)定時(shí)起身活動(dòng)，進(jìn)行簡(jiǎn)單伸展運(yùn)動(dòng)，如擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)、腰部扭轉(zhuǎn)等，放松后背肌肉，緩解酸痛癥狀。
2. 過度勞累：進(jìn)行重體力勞動(dòng)或劇烈運(yùn)動(dòng)后，后背肌肉乳酸堆積，導(dǎo)致酸痛。需保證充足休息，讓肌肉恢復(fù)。可對(duì)酸痛部位熱敷，用熱毛巾或熱水袋敷于后背，每次 15 - 20 分鐘，促進(jìn)血液循環(huán)，加快乳酸代謝，減輕酸痛。
3. 外傷：后背受到撞擊、摔倒等外傷，損傷肌肉、骨骼，引起疼痛。若為輕度軟組織損傷，可在受傷 24 小時(shí)內(nèi)冷敷，減輕腫脹；24 小時(shí)后熱敷。遵醫(yī)囑使用云南白藥膏、紅花油、三七傷藥片，促進(jìn)恢復(fù)。若有骨折等嚴(yán)重情況，需及時(shí)就醫(yī)治療。
4. 頸椎病：頸椎病變壓迫神經(jīng)，可導(dǎo)致后背放射性疼痛?？赏ㄟ^按摩、牽引等物理治療緩解癥狀。同時(shí)，遵醫(yī)囑服用甲鈷胺片、布洛芬膠囊、頸復(fù)康顆粒，營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)、減輕疼痛、緩解頸部不適。平時(shí)要注意頸部保養(yǎng)，避免長(zhǎng)時(shí)間低頭。
5. 脊柱炎：自身免疫、感染等因素引發(fā)脊柱炎，導(dǎo)致后背疼痛?？蛇M(jìn)行物理治療，如紅外線照射、超聲波治療等。遵醫(yī)囑使用柳氮磺吡啶腸溶片、甲氨蝶呤片、雙氯芬酸鈉緩釋膠囊，控制炎癥、減輕疼痛。定期復(fù)查，根據(jù)病情調(diào)整治療方案。
日常要保持良好的生活習(xí)慣，避免長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)，適度進(jìn)行體育鍛煉，增強(qiáng)后背肌肉力量。注意后背保暖，避免受寒。若后背酸痛癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
