抑郁癥都有什么癥狀？

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• ask_436912

  , 抑郁癥都有什么癥狀，輕度是什么樣子的！

• 徐國(guó)安

  您好，我是快速問(wèn)醫(yī)生的簽約醫(yī)生，很高興為您解疑答惑！

• 徐國(guó)安

  抑郁癥常見(jiàn)癥狀:不開(kāi)心（有時(shí)莫名流淚）或有孤獨(dú)感，睡不著或睡眠過(guò)多，食欲不振，做什么都沒(méi)興趣，人感覺(jué)沒(méi)力氣，心煩易怒，注意力不集中，記性變差，覺(jué)得做人沒(méi)意思還不如死死掉，感到很絕望，感覺(jué)自己沒(méi)用，對(duì)不起家人

• 徐國(guó)安

  以上是抑郁的，主要表現(xiàn)符合條目數(shù)越多，那么抑郁就越嚴(yán)重。

• 徐國(guó)安

  所謂輕度抑郁，那其實(shí)就是說(shuō)自己有這種不開(kāi)心或者說(shuō)興趣減退了這些表現(xiàn)，但是自己的社會(huì)功能還是相對(duì)完整的，比如自己還能經(jīng)過(guò)自己的努力去做好一份工作，只是可能花的時(shí)間會(huì)長(zhǎng)一點(diǎn)。

• ask_436912

  前面我感覺(jué)差不多，沒(méi)有想死的念頭

• 徐國(guó)安

  你好，根據(jù)你的描述，如果前面的這些癥狀都有的話，那至少是中度左右的抑郁了，然后就是看社會(huì)功能有沒(méi)有影響，比如說(shuō)平時(shí)的學(xué)習(xí)效率啊，我的平時(shí)都是工作的這個(gè)情況。

• 徐國(guó)安

  輕到中度的抑郁一般還是可以自我調(diào)整的。

• 徐國(guó)安

  自我調(diào)整首先是改變目前的生活狀態(tài)，目前的抑郁讓你變得不想動(dòng)不想交流，只想一個(gè)人，讓你對(duì)什么都不感興趣，讓你變得沒(méi)有自信。而我們就要對(duì)抗這種情緒，我們就需要多參與社交活動(dòng)，多進(jìn)行人際交往。以積極的心態(tài)去面對(duì)生活，讓自己動(dòng)起來(lái)，堅(jiān)持鍛煉身體。以飽滿的姿態(tài)去面對(duì)生活。這樣情緒也會(huì)跟著改變，運(yùn)動(dòng)多巴胺的分泌可以幫助我們調(diào)理情緒，而運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致的疲倦感能改善睡眠。

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