骨鹽量偏低可能是年齡增長、營養(yǎng)不良、缺乏運(yùn)動、長期吸煙、藥物副作用等因素，需要針對病因治療，可采取的方法有調(diào)整生活方式、補(bǔ)充營養(yǎng)等。
1. 年齡增長：隨著年齡的增加，身體對鈣的吸收能力逐漸下降，破骨細(xì)胞活性相對增強(qiáng)，導(dǎo)致骨鹽量流失。日常應(yīng)多攝入富含鈣的食物，如牛奶、豆制品、魚蝦等，同時適當(dāng)增加戶外活動，多曬太陽促進(jìn)維生素 D 的合成，以幫助鈣的吸收。
2. 營養(yǎng)不良：長期飲食不均衡，鈣、磷、維生素 D 等營養(yǎng)物質(zhì)攝入不足，會影響骨鹽的沉積。要保證飲食多樣化，多吃富含上述營養(yǎng)的食物。必要時，遵醫(yī)囑服用碳酸鈣 D3 片、維 D 鈣咀嚼片、阿法骨化醇軟膠囊，以補(bǔ)充鈣和維生素 D。
3. 缺乏運(yùn)動：身體缺乏運(yùn)動，骨骼得不到足夠的應(yīng)力刺激，會抑制骨細(xì)胞的活性，影響骨鹽量。應(yīng)制定合理的運(yùn)動計(jì)劃，如散步、慢跑、太極拳等，每周至少運(yùn)動 3 - 5 次，每次 30 分鐘左右。
4. 長期吸煙：香煙中的尼古丁等有害物質(zhì)會干擾鈣的吸收，抑制成骨細(xì)胞活性，加速骨鹽流失。應(yīng)盡早戒煙，減少對骨骼的損害，同時可適當(dāng)增加抗氧化食物攝入，如藍(lán)莓、西蘭花等。
5. 藥物副作用：某些藥物如糖皮質(zhì)激素、抗癲癇藥等長期使用可能影響骨代謝。若因病情需要使用此類藥物，應(yīng)與醫(yī)生溝通，評估風(fēng)險。必要時遵醫(yī)囑調(diào)整藥物劑量或更換藥物，同時密切監(jiān)測骨鹽量變化。
日常要養(yǎng)成良好生活習(xí)慣，規(guī)律作息，避免熬夜，保持心情舒暢。定期進(jìn)行骨密度檢查，監(jiān)測骨鹽量變化，根據(jù)醫(yī)生建議調(diào)整治療和預(yù)防方案。
